உலகெங்கிலும் உள்ள சமையல் பாரம்பரியங்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஓர் பிரபலமான மசாலா பொருள் மிளகு. பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பால் நீங்கள் அவதிப்படுறீங்களா? அப்ப உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் மிளகு, இதற்கு உதவும்.
மிளகு, உங்கள் உணவுகளுக்கு சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்பு நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இந்த பொதுவான சமையலறை மசாலாவைச் சேர்ப்பது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை எளிதில் அடைய உதவும்.
இந்த கட்டுரையில், தொப்பை மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும் மிளகை எப்படி பயன்படுத்தலாம் எனத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
கருப்பு மிளகு
எடை இழப்புக்கான கருப்பு மிளகு பலருக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். ஏனெனில் இது பைபரின் எனப்படும் ஒரு கலவையை உள்ளடக்கியுள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது. மேலும், கருப்பு மிளகு தேநீர் உடல் பருமனை குறைக்க உதவும் பிரபலமான இயற்கை வழிகளில் ஒன்றாகும்.
உணவில் மசாலாவாக சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உணவில் கருப்பு மிளகை சேர்ப்பது உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஓர் எளிய வழியாகும். சாலடுகள், சூப்கள், பொரியல் மற்றும் ஸ்டிர்-ஃப்ரைஸ் போன்ற உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் கருப்பு மிளகை பயன்படுத்தி சுவைக்கலாம்.
கருப்பு மிளகில் காணப்படும் பைபரின் என்ற செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி, உடல் எடையை குறைக்க உதவும். அத்துடன், அவை செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு ஸ்பூன் மிளகு தூளை உங்கள் பட்டர் டோஸ்ட்டின் மீது தூவி, உங்கள் நாளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கலாம்.
மிளகு தேநீர் குடிக்கவும்
உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை துரிதப்படுத்த பெப்பர் டீ ஒரு சிறந்த வழியாகும். உணவில் இருந்து அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தவிர, மிளகு உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து 'கொழுப்பு செல்களை' உடைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது.
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் ஒரு டீஸ்பூன் மிளகு தூளை சேர்க்க வேண்டும். சிறிது நிமிடம் அவற்றை நன்றாக கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி அருந்துங்கள். மிளகு தேநீரில் இருந்து வரும் வெப்பம் உங்கள் உடலின் தெர்மோஜெனீசிஸை அதிகரித்து, கலோரிகளை விரைவில் எரிக்க உதவுகிறது. அந்த வகையில், இந்த டீ உங்கள் தொப்பை கொழுப்பை விரைவாக குறைக்க உதவுகிறது.
மிளகு டீடாக்ஸ் பானம்
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொண்ட டீடாக்ஸ் பானத்தை பற்றி நீங்கள் கேள்விபட்டிருப்பீர்கள். ஆனால், மிளகு டீடாக்ஸ் பானம் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? மிளகு டீடாக்ஸ் பானம் உங்கள் எடை இழப்பு முறைக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் பயனுள்ள பல நன்மைகளையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.
ஒரு டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு, எலுமிச்சை சாறு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீருடன் டீடாக்ஸ் பானத்தை தயாரிக்க வேண்டும். இந்த கலவையானது உங்கள் அமைப்பை சுத்தப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் எடையை குறைக்கவும் ஒரு கிளாஸ் மிளகு டீடாக்ஸ் பானத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்.
இறுதிக் குறிப்பு
உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் மிளகு சேர்த்துக்கொள்வது எடை இழப்புக்கான எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த உத்தியாகும். குறிப்பாக பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை குறைப்பதில் இருந்து பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.
உங்கள் உணவில் மிளகுத்தூள் பயன்படுத்துவது, மிளகு தேநீர் பருகுவது அல்லது மிளகு டீடாக்ஸ் பானத்தை ருசிப்பது என எதுவாக இருந்தாலும், இந்த சமையலறை மசாலா உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை ஆதரிக்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
மிளகின் பன்முகத்தன்மையைத் தழுவி, உங்களை ஆரோக்கியமான மற்றும் மெலிதாக மாற்றுவதற்கு முயற்சி எடுக்க வேண்டும்.
